スポンサードリンク 少年野球のピッチャーをテーマに、投げ方やコントロールについて、 再度お話したいと思います。 また指導者の方で来年度のエース候補選びに迷っているようでしたら、 ぜひご参考にしていただければと思います。 少年野球チームが強くなる練習での教え方 . ピッチングの肩を鍛えるには 変化球を使う理由とは ボールが浮いてしまう・・・ 腕の振りについて 肩甲骨を柔らかくしよう! 牽制の投げ方 爪ケアの仕方 <ピッチャー育成法>筋トレに注意! ピッチングフォームの考え方 Hot technology. Copyright © 2009-2020 axis lab OFFICIAL WEBSITE All Rights Reserved. そもそも自分の教え方で自分がウマくできないなら、それを子供に教えるべきじゃないですよね。 これも教えるのがヘタな人が犯す間違いの一つですね。 話を戻すと... ウマい選手は差し込まれたり、泳がされたりしたり、タイミングや体勢を調節してさばいてます。 「形」を固めてしま� それでは、まず少年野球で教えるバッティングの室内や家でも出来る基本的な3つの練習方法をご紹介します。 子供達にバッティングを教えている、または今後教えてみたいと思っている方も是非参考にしてみて下さい。 プロ野球中継の視聴方法を確認したい! 2020 少年野球の指導者が投げ方を指導するうえで注意すること. 少年野球でmax110キロを超えるための下半身の使い方 2012年9月21日 [ 野球全般のテーマ ] 以前から、「小学生にピッチングを教えるにはどのような指導をしたらいいでしょうか? 2016/2/13 2016/6/4 投球・ピッチングの練習メニューと指導法 少年野球のうちからピッチャー・バッターに関係なく効果のある練習をすることにより、これからの技術の伸び率は変わってきます。 今回はピッチャーの練習メニューを6つ解説します。 これからの練習に取り入れてみてください。 少年野球ピッチャー、ピッチャー初心者向けに球速アップする方法をまとめました。球速アップする方法と球速アップのためにやってはいけないことを書いています。球速アップのためにできる初歩的なことなので必ずマスターしてください。 日本の教え方と野球の本場アメリカでは、グローブの位置や使い方が大きく違います。 日本の教え方 「投げにいくときは、グローブを持った手(右投げなら左手)を身体に巻き付けるように強く引くのがコツだ!」 と言われていました。 「グローブ側の手を強く引くことで、ボールを持った方の 素人親父の少年野球メモ。 今回は"低学年向けのバッティングの教え方"について書いてみたいと思います。 バッティングは難しいですよね。 (あれっ、これキャッチボール編のときも書いたような.....。汗) 最初の頃は本当にバットに当たりません。 それこそ掠りもしません。 子供が少年野球を始めましたが、投げるときに肘が下がってしまい何回注意しても直りません。何か良い矯正法か指導方法があれば教えてください。(野球のコーチが口で言ってもそれだけでは直りません)はじめまして、野球好きのオッサンで 少年野球でmax110キロを超えるための下半身の使い方 2012年9月21日 [ 野球全般のテーマ ] 以前から、「小学生にピッチングを教えるにはどのような指導をしたらいいでしょうか? 「どうして、野球少年たちが 肩や肘を痛める投げ方をしているのに 直してあげないんだ?」 と、少年野球の指導現状を嘆いてもいます。 ピッチングフォーム〜エースの方程式dvd をご覧になれば・・・ 身体の各部から力が逃げたりせず http://www.axis-lab.jp/mail2013w/ 少年野球メール上達講座開催中!詳細はコチラをClick!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 以前から、「小学生にピッチングを教えるにはどのような指導をしたらいいでしょうか?」という質問をよく頂いていました。私が小学生だった頃に比べると、最近はインターネットや書籍などでピッチング指導の情報が簡単に入手できるようになり、逆に教える側がどれをチョイスすればいいのかわからない状態になっているようです …。なので今回は、私がおススメする「本格派のピッチャーを育てる方法」をまとめてみました。, 最近、昔読んでいた本を整理していたところ、ピッチング系の本を発見したりして懐かしい思いにふけました。当時中学生だった頃、ジャイロボールってどうやって投げるんだろうってところから始まって、用語もよく分からないまま色んな本を読んだりしたことを思い出します …。, 今となっては理論ばかりが先行してしまい「打者を打ち取る」という野球の本質から随分と遠回りしたなぁ … なんて思ったりしました。, 最近では ジャイロボールなんて当たり前に言われてますし、新しいピッチング理論を提唱している方も多いですよね。コーチに言われた基礎練習をただ行っていた私の小中学生期に比べると、いま学童野球の投手を指導しているお父さんにとっては、かなり難しくなってるのかな?という印象を持ったりしています。, メールでのやり取りをしていても『色々な本やDVDを参考にしたが、結局どう指導していいのかわからない』という質問を時々いただきます。そこで今回は、これから学童野球で本格派のピッチャーを育てるにあたって、何をやったらいいの?という流れをピッチングの命でもある下半身の正しい使い方にフォーカスして書きたいと思います。, お子さんがピッチャーを任されたお父さん、チームのピッチングコーチを任されている指導者の方に読んでもらえたらうれしいです!, まず ピッチングというのは、重心のコントロールがもっとも大切です。野球経験の無いお父さん方は知らないかもしれませんが、これが上手いか下手かで球速は2,30キロほど変わってくるんですよ。ただ「重心のコントロール」という用語は聞いたことはあっても実際の動きとしては、ちょっとイメージがしにくいかもしれませんね …。, たとえば、投手は速いボールを投げる力を生み出すために片脚を上げます。その脚は高く上げれば上げるほど速いボールが投げらそうなイメージがありますが、じつはそうでもないんですよ。同じような体格体力でも、あまり脚を高く上げずにクイック系のフォームで速いボールを投げるピッチャーもいます。要はバランスですね。たとえ、大きな力があってもそれを上手に使えなければ意味がないということ。ではさっそくやってみましょう。, これは実際に行ってみましょう。まず、いつもの自分のピッチングフォームで脚を上げてみてください。脚を上げたらそこで一時停止する。運動不足なお父さんはこれだけでもグラグラしてしまうと思いますがw(怪我しないように周りに注意しながら行ってくださいね), では次に、片脚を上げている状態で足の裏を強く意識してみてください。グッ、グッと重心が勝手に移動してしまいますからバランスを取りましょう。ここが重要。足裏のどこを中心にバランスを取ろうとしているのか?これを明確にしてください。, この図でいうと拇指球(A)か小指球(B)か踵骨(C)の3つの内の1つがピッチングに適しています。どこがいいか皆さん分かりますか?, ただ、この安定というキーワードの解釈がピッチングでは注意が必要なんですよ。(なんかダ・ヴィンチ・コードみたいでしょう?そんな大げさなものではないんですけどね…), たとえば、通勤の電車で「おっと」って感じでバランスを崩してしまったサラリーマン。目の前にはちょっと綺麗なお姉さんが … ここで皆さんならどうしますか?多くの場合Aの拇指球でグッと踏ん張って上体を安定させると思うのですが、どうでしょうか?( … もちろん、そのまま突っ込む方はいませんよね! ピッチングフォームの考え方; ピッチングの肩を鍛えるには ; ボールが浮いてしまう・・・ 変化球を使う理由とは; 肘(ひじ)の位置; 腕の振りについて; 肩甲骨を柔らかくしよう! 牽制の投げ方 <ピッチャー育成法>筋トレに注意! 正しいボールの握り方; 牽制球について; ピッチャーの身長� 野球技術系のDVDを60本以上買いあさったぼくが選ぶ少年野球向けDVDランキングです。選定基準は①技術向上に効果的か②小学生が取り組みやすいか③保護者にも有益か④お金を出して買うほどの価値があるかです。, 少年野球で「我が子にセンスがない」と悩む保護者必読!野球センスを高めるバネトレとは?, 土台作りをしてしまえば、今は試合で結果が出ていないとしても今後どんどんパフォーマンスを高めることが可能です。, 中学生後半から高校生くらいになるとパフォーマンスが伸び悩んで他の子に技術が追い抜かれる傾向, 体の回転に腕も一緒について行ってしまうので、リリース直前でしなることなく、肘だけが前に出たフォームになります。, 地面に着地してその次の瞬間には地面を強く押し返し、体の回転を加速させなければなりません。, 瞬発力を高めるための体の使い方を自然に身につけることができ、結果的に球速アップにもつながりやすくなります。, 運動センスとは/運動センスに関する事実/バネを作る時の注意点/野球上達をスパイラルさせる方法など, バッティングでトップを作る方法/投げる前にやるべき準備運動/スローイングのトップを作る方法/体重移動のコツなど, なかなか感覚をつかみにくい選手でも最初はバネ動作の基本をきちんとマスターしてから段階的に実践的なトレーニングに移行できる, 直接的な投球フォームやバッティングフォームの指導をしなくても、自然とフォームが改善され、ダイナミックな動作に変化する, 共通感覚としてのスポーツー体性感覚的統合、身体、及び社会の関係ー|川崎医療福祉学会誌, 身体運動像の獲得に体性感覚入力が果たす役割ーニューロイメージング研究からー|バイオメカニズム学会誌, ピッチャーがコントロールをよくするために重要な5つの投球チェックポイントと9つの練習法, 中学野球のバッティングで伸び悩んでいる選手必見!中学生で必ず習得するべき打撃フォームの3つのツボ, 少年野球の低学年のためのバッティング上達法(打撃の感覚とフォームを身につけるためのコツ). ピッチングの肩を鍛えるには 変化球を使う理由とは ボールが浮いてしまう・・・ 腕の振りについて 肩甲骨を柔らかくしよう! 牽制の投げ方 爪ケアの仕方 <ピッチャー育成法>筋トレに注意! ピッチングフォームの考え方 Hot これは花咲徳栄で伝統的に教えられてきた「投げ方」の種類です。 この3つはすべて重要で、それぞれしっかりとした意図があり「ピッチングフォームのチェック」するためには欠かせないピッチング練習です。 2番の投げ方. 練習方法. プロ野球選手が教えるタオルを使ったシャドウピッチング 少年野球チームのエースになるためには、タオルを使ったシャドウピッチングでフォームを固めることが大切です。ピッチング上達の鍵が隠されています。 少年野球の守備 スローイングで一番大事なことは? きちんと学びたいレギュ� 少年野球だけに限らず、しっかり練習しているのに強くならないチームというのはあります。 強豪チームの練習を真似していてもなぜか強くな... 記事を読む. 少年野球のうちからピッチャー・バッターに関係なく効果のある練習をすることにより、これからの技術の伸び率は変わってきます。 今回はピッチャーの練習メニューを6つ解説します。 これからの練習に取り入れてみてください。 そもそも自分の教え方で自分がウマくできないなら、それを子供に教えるべきじゃないですよね。 これも教えるのがヘタな人が犯す間違いの一つですね。 話を戻すと... ウマい選手は差し込まれたり、泳がされたりしたり、タイミングや体勢を調節してさばいてます。 「形」を固めてしま� Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. スポンサードリンク 少年野球のピッチャーをテーマに、投げ方やコントロールについて、 再度お話したいと思います。 また指導者の方で来年度のエース候補選びに迷っているようでしたら、 ぜひご参考にしていただければと思います。 素人親父の少年野球メモ。 今回は"低学年向けのバッティングの教え方"について書いてみたいと思います。 バッティングは難しいですよね。 (あれっ、これキャッチボール編のときも書いたような.....。汗) 最初の頃は本当にバットに当たりません。 それこそ掠りもしません。 「どうして、野球少年たちが 肩や肘を痛める投げ方をしているのに 直してあげないんだ?」 と、少年野球の指導現状を嘆いてもいます。 ピッチングフォーム〜エースの方程式dvd をご覧になれば・・・ 身体の各部から力が逃げたりせず まず、わかりやすいように投球フォームの流れを分けてみます。 ステップ足を上げてバランスを取り片足立ちを行う。軸� プロ野球選手が教えるタオルを使ったシャドウピッチング 少年野球チームのエースになるためには、タオルを使ったシャドウピッチングでフォームを固めることが大切です。ピッチング上達の鍵が隠されています。 少年野球の守備 スローイングで一番大事なことは? きちんと学びたいレギュ� この記事では少年野球でピッチャーを教えるときに注意するポイントについて書いてあります。野球教室をしたときにお父さんコーチが教えてる現場を見て「もったいないな」「子どもがかわいそうだな」と思うことがありました。野球教室でピッチャーの子に教える 少年野球の花形、ピッチャー。誰もがやりたがるポジションですが、少年野球では素質がズバ抜けている選手が投手として活躍することがほとんどです。少年野球でピッチャーに必要な素質の見分け方と、コントロールアップの投げ方のコツをご紹介します。 ピッチングフォームの考え方; ピッチングの肩を鍛えるには ; ボールが浮いてしまう・・・ 変化球を使う理由とは; 肘(ひじ)の位置; 腕の振りについて; 肩甲骨を柔らかくしよう! 牽制の投げ方 <ピッチャー育成法>筋トレに注意! 正しいボールの握り方; 牽制球について; ピッチャーの身長� 公開日 : 2018年1月24日 / 更新日 : 2018年4月1日. こんな記事も読まれています. 少年野球で105キロを超えるボールを投げることができれば、速球派のピッチャーになると思います。少々甘いコースにいっても簡単には打たれることはありません。 100キロくらいのスピードだとしても、コーナーに投げ分けられれば、・・・ 幼稚園年長から小学2年生まで計12人の子供に、野球を教えています。 子供のレベルに差があり、指導方法・練習方法に困っています。 2年生でも大人顔負けのボールを投げる子もいれば、山なりで1メートルも投げれない子もいます。 他の 公開日 : 2018年1月24日 / 更新日 : 2018年4月1日. 尚、ボールの握り方などの基本的な練習方法は、投げ方の基本教え ... 正しいピッチングフォームを身につける肘の上げ方 . Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube. 少年野球で身につけたい「 正しい投げ方」 について再論したいと思います。 正しい投げ方を覚え、それが身体の運動回路に刷り込まれることで、 「故障しにくい・球速がアップ・制球力アップ」 と言った良いことづくめの結果が待っているんですね。 野球少年の正しい投げ方とは? 少年野球でセンスがある子とセンスない子の違いはわかりますか?今回、野球のセンスがある子とない子の決定的なある違いと野球センスを高めるためにぜひ試してみてほしいバネトレというトレーニングを紹介します。ぼくはバネトレのdvdを実際に購入し、サポート選手に活用しています。 バッティングフォームの悪いクセは矯正するのに時間がかかるため、少年野球をやっている時期に正しい打ち方を覚えておくことが重要です。構え方やタイミングのとり方、バットの振り方といった、少年野球で基本となるバッティングフォームの一連の流れに関して詳しく解説します。 尚、ボールの握り方などの基本的な練習方法は、投げ方の基本教え ... 正しいピッチングフォームを身につける肘の上げ方 . 少年野球のピッチング練習方法や理論まとめ【教え方に悩む監督・コーチも必見!】 【少年野球】低学年の練習メニューまとめ!楽しいと思ってもらう方法は? スポンサーリンク-少年野球・草野球・練習方法. 練習方法. 少年野球の指導者が投げ方を指導するうえで注意すること. 少年野球で打てない原因のおよそ9割は「不慣れ」なことに原因があります。不慣れとは、バットを扱うのが不慣れ、体の使い方が不慣れ、運動そのものがまだ不慣れ、つまりバッティングをするために必要な運動神経が未発達だから打てない。ただそれだけのことなのです。 少年野球キャッチボールの基本 ボールの投げ方の練習法 . ?), これなら、多少横から小突かれても踏ん張れるくらいガシッと立てます。でもこれがピッチングでは大問題。これから110キロを超えるストレートを投げる場合には、このガシッという安定感がもっとも不向きなんです。, Aの拇指球はピッチングでは不向き。次は脚を上げてBの小指球へ重心を移動させてみましょう。外側に乗っているので、バッター方向とは真逆に位置します。, これでピッチングを行う場合は、センター方向へ重心が乗った状態から、キャッチャー方向へわざわざ移動させなければいけませんので、余分な力を使ってしまいます。学童野球の投手育成の基本は“外側に体重を乗せるのは禁止”これは必須です!, ただ、左バッターはこの外側のポジションが使えたりもするんですよ。これは余談になってしまいますが、イチロー選手はしっかり打った後一塁方向へスムーズに移動しますが、じつは小指球のポジションは、そのまま斜め前、つまり小指方向へ重心が抜ける動きに適しているんです。ピッチングは進む方向が逆になるので残念ながらこれは使えませんけどね。, ということで、残ったCがピッチングに適した位置です。もちろんこれで終わりではありませんw 軸足の安定した立ち方は足裏だけ良ければ良いというわけでは無いんです。, まず、脚を上げて踵へ重心を移動させます。その時に脚の筋肉がバランスを取ると思いますが、理想の配分は前2:裏8で踵寄りです。, この部分は『拇指球でグッと踏ん張ってガチッと前寄りだ』という指導者の方が多いかと思いますが、そのガチッという安定感では残念ながら100キロの壁は超えられません。アクセル全開で行きたいのですからここでブレーキをかけちゃダメですよ。目の前に綺麗なお姉さんはいないのですから…w, また左右の配分でいうと中心に8で気持ち内側に2が良いですね。外側の脛や腰で踏ん張らないように気を付けてください。これが出来れば股関節と足裏がまっすぐ繋がり、想像以上に軸足が安定してきます。, ただ、8:2の割合を意識してしまうと腰や上半身を反ったり曲げたりする一生懸命な選手がいますので注意が必要ですよ。この配分ができない理由はズバリ「股関節周りが固いから」です。, 『頭ではわかっているんだけど、なぜかできないなぁ』というのは、重心のコントロールを脳や脳から命令された筋肉が支配しているから。それらを根本的に良くしない限り出来ません。, ピッチングもバッティングも、軸足の股関節に重心を置き上手くコントロールするのは同じですから、普段から意識してトレーニングしてみてください。もちろん筋トレという意味ではありません。動作を身体で覚えるという意味で。, 理想の脚の高さは、この軸足の安定する立ち方が最も行いやすいポジションを投手本人が探すことで完成します。上記ポイントをしっかり押さえて二人三脚で探ってみてください。, 軸足が安定した立ち方が出来たら次にその重心をキャッチャー方向へ移動させましょう。体重移動の指導でよく言われるのが、靴何足分のステップ幅が良いとか、お尻から移動すると肩が開かないとかですね。, 昔はピッチャーズプレートを蹴るようにと指導されていましたが、最近ではスキーの板のように内側へエッジを立てる(インエッジ)ように足を倒す方法を教えているお父さんも多いみたいです。, 私も学生の頃この動きを意識して行っていましたが、結論からまず先にいうと…インエッジは意識してはダメです。体重移動って「重心を自分の思い通りの方向へ好きな力の分だけ移動させる」ことが目的ですから、前提として方向や力の入れ具合を自在に操れなきゃダメなんです。, このインエッジという動きを真似だけして体重移動をしてみると、重心が上手に移動できていないのに、足だけエッジを立てるように傾くという奇妙な現象が起こるんです。つまり、みた感じはインエッジの動きができてるけど、本来望んでいる体重移動の目的は果たせていないという何とも残念なことが起こります。, 1章の軸足の立ち方で踵と股関節を結んだのは、じつはこの体重移動で大活躍させるためです。あのポジションで立てるとあとはスイッチ一つ!踵で投手板を思いっきり踏み込むだけ。たったこれだけで重心の移動は上手くいきます。, 踏み込むイメージはバチで太鼓をトーンッと叩くように強く地面を踏み込みましょう。タイミングとしては脚を上げきったシーンからキャッチャー方向へ移動するように踏み込み始めて、前脚が着地するまで強く叩いてください。, まずは、脚を上げて軸足でしっかり立ちましょう。重心は踵へ。ここで拇指球で踏ん張ってしまう選手はまだまだ股関節周りが固いですから入念にトレーニングをしてください。次に、踵で地面を踏み込んで体の軸を移動させていきます。この部分のコツは、踵で踏み込んでいる時間はずーっと股関節が踵の上に乗っているようにすることです。踏み込んでいる時の力が逃げないように軸足の股関節で蓋をするようなイメージでしょうか?, それが出来たら力の調整は簡単ですから、あとは方向の調整だけです。お勧めな練習は、ピッチャーのTの字の練習が良いですよ。, 踏み込んで移動させる方向を1つじゃなくて最低でも3方向は練習しましょう。慣れてくるとさらに細分化して5方向なんかもできてきます。これは室内でもできますからおススメです。, 踵の意識で移動ができるようになったら、最終的には「身体の軸を目標に向かって真っすぐ移動する」という意識で、この体重移動できるようにしておきたいですね。試合中で余計な事を考えていては110キロは投げられませんから。, ここまで解説した通りに踵でプレートを強く踏み込めたらインエッジの形というのは勝手にできているはずです。重要なのは力を思い通りに調整して移動させること。ここは絶対に間違えないでくださいね。, ピッチングは下半身が命といわれているように、重心のコントロールが上手くできれば調子が悪くてもコンスタントに90キロは楽に投げ続けられるはずです。まずはここまでキッチリ教えてあげてください。. こんにちは!現役野球プロコーチの前田祐二です。 毎年300人以上を個人指導している経験から得た知識を発信していきます。 目次 1 少年野球でのバッティングの教え方について1.1 コーチングとは?2 少年野球の選手に多い間違ったバッティングフ バッティングフォームの悪いクセは矯正するのに時間がかかるため、少年野球をやっている時期に正しい打ち方を覚えておくことが重要です。構え方やタイミングのとり方、バットの振り方といった、少年野球で基本となるバッティングフォームの一連の流れに関して詳しく解説します。 少年野球で打てない原因のおよそ9割は「不慣れ」なことに原因があります。不慣れとは、バットを扱うのが不慣れ、体の使い方が不慣れ、運動そのものがまだ不慣れ、つまりバッティングをするために必要な運動神経が未発達だから打てない。ただそれだけのことなのです。 Copyright © 野球のコツと理論 All Rights Reserved. 少年野球で105キロを超えるボールを投げることができれば、速球派のピッチャーになると思います。少々甘いコースにいっても簡単には打たれることはありません。 100キロくらいのスピードだとしても、コーナーに投げ分けられれば、・・・ 日本の教え方と野球の本場アメリカでは、グローブの位置や使い方が大きく違います。 日本の教え方 「投げにいくときは、グローブを持った手(右投げなら左手)を身体に巻き付けるように強く引くのがコツだ!」 と言われていました。 「グローブ側の手を強く引くことで、ボールを持った方の Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube. 2016/2/13 2016/6/4 投球・ピッチングの練習メニューと指導法 少年野球キャッチボールの基本 ボールの投げ方の練習法 . 少年野球で身につけたい「 正しい投げ方」 について再論したいと思います。 正しい投げ方を覚え、それが身体の運動回路に刷り込まれることで、 「故障しにくい・球速がアップ・制球力アップ」 と言った良いことづくめの結果が待っているんですね。 野球少年の正しい投げ方とは? 少年野球のピッチング編フォームと投球組み立ては 少年野球のバッティング(トス・ティー・マシーン・スウィング・タイミング・テイクバック・フォーム)は 少年野球のキャッチャー(フォーム・盗塁阻止のコツ・フライの取り方・リードの仕方)は http://www.axis-lab.jp/mail2013w/ 少年野球メール上達講座開催中!詳細はコチラをClick!! 今回は野球のピッチングにおける手首の使い方や体重移動のコツや練習法を紹介していきますね。では、さっそく。ピッチングにおける手首や腕の使い方理想的な手首や腕の使い方をして、リリースの 幼稚園年長から小学2年生まで計12人の子供に、野球を教えています。 子供のレベルに差があり、指導方法・練習方法に困っています。 2年生でも大人顔負けのボールを投げる子もいれば、山なりで1メートルも投げれない子もいます。 他の それ故に、高度なピッチング指導のテクニックを教えてもらいたいという方には物足りないサイトになります。予めご了承ください。 ピッチング全体の流れを確認しよう!! ご利用の Internet Explorer は古いブラウザで Microsoft社も利用は危険であると発信しています。このウェブサイトも Internet Explorer での表示は保証しておりません。, 最新のモダンブラウザ(Microsoft EdgeやGoogle Chromeなど)をお使いください。, 少年野球を見ているとセンスがある子とない子って明らかにプレーの動きが違いますが、みなさんその違いがどこにあるか知っていますか?, 今回、野球のセンスがある子とない子の決定的なある違いと野球センスを高めるのに最適なバネトレというトレーニング法を紹介します。, 少年野球の子供を持つ保護者さんの中にはこんな悩みを抱えている方はとても多いと思います。, 野球選手のセンスのあるなしは身長や筋力などの体格差ではなく、パフォーマンスアップするための土台となる動きを身につけているかそうでないかの違いになります。, そのため「うちの子には才能がない」とあきらめるのはまだ早く、土台作りをしてしまえば、今は試合で結果が出ていないとしても今後どんどんパフォーマンスを高めることが可能です。, 芹田祐(セリタタスク)理学療法士として整形外科病院・整形外科クリニックなどに10年ほど勤務。野球現場では小学生からプロ野球まで幅広い年代の選手に対して述べ1000名以上のリハビリテーション・トレーニング指導経験あり。保有資格理学療法士/認定理学療法士/JARTA認定トレーナー/国際認定シュロスセラピスト/修士(医科学), センスは自分の五感から得られたいろいろな情報を体性感覚を通してまとめ、ベストの動きになるように調整する能力だといえます。, 筋肉や腱にはものすごく高性能なセンサーが搭載されていて、そのセンサーがスムーズに体を動かせるように細かいコントロールをしてくれています。, 我々の脳は視覚や体性感覚によって自分の四肢の位置変化や動きを認識できる。特に筋骨格系から脳に運ばれる四肢の動きや位置に関する情報は脳内に表象される身体像の形成に関して極めて重要な働きをする。, さきほどは体性感覚などの難しい言葉で説明しましたが、次は小難しい話ではなく肌感覚的な話をしたいと思います。, 何百人もの選手のトレーニング指導をしていると、なんとなく「この子はセンスがいいなあ」と思うことがあります。, その一方で、身のこなしがとても固く、一つずつの所作がぎこちなく見える選手もたくさんいます。, みなさんも選手の動きを見ているとこのように感じることは多々あると思いますが、両者の差とセンスがある選手の特徴はなんだと思いますか?, 個人的な意見ですが、センスがある子の特徴は全身のしなりを最大限活用している点だと思います。, そのため、どの場面を見ても動きがしなやかでバネがあり、なんとなくカッコよくみえます。, その一方、動きにバネやしなりがない選手というのはプレーがどことなくぎこちなく、不格好にみえてしまいます。, 体格に恵まれていれば、動きにバネがなくても少年野球くらいまでは活躍できますが、中学生後半から高校生くらいになるとパフォーマンスが伸び悩んで他の子に技術が追い抜かれる傾向があるように感じます。, バッティング・ピッチングなどの野球動作は全身を最大限にひねってパワーをため、その次の瞬間にはそのパワーを解放して爆発的に出力しないといけない極めて高度な動きです。, その特徴的な動きの中で重要になるのが全身をしならせてムチのように回転させる動きです。, しなりの動きをうまくできていると運動連鎖がおこるため、力の発揮効率が上がってピッチングやバッティングでボールに力を伝えやすくなります。, 運動連鎖とは投球動作や打撃動作のようなスイング運動において、体幹から上肢へと運動が逐次的に遠位側へ連鎖していく現象であり、ムチ運動などとも呼ばれる。, 力んでいるわけではないのに速いボールを投げて打球を遠くまで飛ばすことができるようになります。, センスがある子は野球選手に必須の全身をしならせてバネのように使うことに長けているのだと思います。, 少年野球でセンスがあると感じる子が、身長が高くて筋肉モリモリってわけではないですよね?, 少年野球の年代では体の大きさや筋力はそこまで関係なく、しなりやバネ動作が重要なのです。, これはトップの瞬間ですが、この直後にしなりの動きが出ているのか確認してみてください。, しなりを作れている選手はこのように、体幹の回転につられることなく、腕だけが後ろに取り残されるような形になります。, 一方、しなりがない選手は体の回転に腕も一緒について行ってしまうので、リリース直前でしなることなく、肘だけが前に出たフォームになります。, いわゆる野球センスがあるといわれる子の投球フォームではしなりの瞬間が必ずあります。, できているかどうかの形だけでなく、動きがスムーズで力みがないかも重要なポイントになります。, もし、あなたのお子さんがひたすら素振りやピッチング練習のみを続けているのであれば難しいです。, なぜなら、パフォーマンスアップの土台となるしなりやバネ動作を習得していないのに技術練習を続けてもスキルは積み上がらないからです。, しなりやバネ動作といったものは継続的に練習すれば、どんな子でも必ず身につけることができます。, 全身のしなりやバネの感覚をつかみさえすれば、その後から技術練習を重ねることでバッティングやピッチングで全身が連動するようになり、飛躍的にパフォーマンスを高めることが可能です。, ただ、「しなりやバネの感覚を身につける」といっても、みなさん具体的にどんな練習をすればいいのかイメージがわかないのではないでしょうか>, バネトレはなかなか野球がうまくならない少年野球の選手にうってつけのトレーニングです。, 全身のしなりやバネ感覚を身につけてムチの動きを会得するためのトレーニングを紹介してくれています。, ぼく自身、野球センスがないように感じる少年野球選手のトレーニング指導すると、なかなかうまくいかず困ることがありました。, そういった選手に対する打開策がほしいと思い、インターネットで見つけたバネトレのDVDを購入してサポート選手に実践してみました。, 使ってみた感想としては、すぐにしなりの感覚を覚えることが難しい子が多いですが、継続的に練習していくと徐々に感覚をつかみ、自然にバッティング・ピッチングの動きが改善し、パフォーマンスがアップすることができると感じています。, ぼくは普段、幅広い世代の野球選手にリハビリやパーソナルトレーニングを行っているのですが、指導するのが1番難しいと感じるのが小学生です。, 理論的に投球フォームの話をしても伝わることはなく、ガチガチのトレーニングばかりだとなかなか意欲的に取り組めない選手が多いです。, その中でも、今回のテーマである野球センスがない子の場合、トレーニングの形や投球フォームの指導をしても改善するのが難しく、指導効果が出たとしても長い時間がかかってしまうことが多いです。, 理想的な形や動きを説明すると体がガチガチになってしまったり、全く違うフォームになってしまうことも多いです。, 選手が形を意識しすぎることなく、感覚的に野球のベースとなる動きを自然と習得することができるトレーニングがないかと思っていろいろな情報をあさっているときにみつけたのがこのバネトレでした。, 野球選手がパフォーマンスを上げるためにバネ力は欠かせない最重要項目だと考えていたのと、「バネトレ」という言葉の響きを気に入り、即決して購入してみました。, バネトレは小学生のうちに必ずやっておくべきトレーニングがたくさん詰め込まれています。, バネトレで紹介されているジャンプ系の動作を正しくできるようになると瞬発力が上がります。, 例えば、ピッチング動作では踏み出し足が地面に着地してその次の瞬間には地面を強く押し返し、体の回転を加速させなければなりません。, つまり、着地→地面の蹴り返しという動作の切り返しを瞬間的に行うスキルが求められるのです。, 踏み出し足が着地したところで動きが止まってしまっては速いボールを投げることは不可能です。, バネトレのトレーニングでは、瞬発力を高めるための体の使い方を自然に身につけることができ、結果的に球速アップにもつながりやすくなります。, 一見、野球とは関係ない動きもあるのですが、実はパフォーマンスアップの基礎作りになっているのがメリットだといえるでしょう。, なるべく少年野球の早いうちにうまくなるための基礎作りをしておくことをおすすめします。, 少年野球ではピッチングでもバッティングにしても開きが早い選手がとても多いのですが、主な原因として全身をしならせたムチ動作をうまく行えていないことが挙げられます。, 最初はうまくできない子でも継続的に行う事で少しずつしなり動作が生まれるようになります。, そうなってくると、実際のバッティングやピッチングでも動きにしなやかさが出てきて力の発揮効率がよくなり、無駄な力みも抜けやすくなる印象があります。, それ以外はバネ動作を実際のピッチングやバッティング動作に組み込むための実践的なトレーニングとなります。, DVDでは、なかなか感覚をつかみにくい選手でも最初はバネ動作の基本をきちんとマスターしてから段階的に実践的なトレーニングに移行できるような構成になっています。, バネトレは少年野球でなかなかうまくならない子を対象にしているので、いきなり難しいトレーニングということはなく、どんな子でも途中であきらめることなく、順序立ててステップアップできるのがいい点だと思います。, 今までバネ感覚がないガチガチな動きをしていた選手にとっては今までにない新しい動きなので、はじめは少し難しいかもしれません。, しかし、バネトレには筋力や身体能力が高くないとできないという動きは1つもありません。, 監修者の池上さんは普段から小学生にトレーニング指導をされているということもあり、話し方がゆっくりで聞き取りやすく、説明や例えも分かりやすいです。, また、専門用語は一切出てこず、難解な話もないところからも小学生向けに作られているのがよく分かります。, バネトレは3つの基本形を身につけたあとにスローイング・バッティング動作の中でバネ動作が引き出せるようなトレーニングへとつながっていきます。, きちんと基本形を身につけたあとにスローイング&バッティングのバネトレを行うと短期間でしなりを使った動作ができるようになります。, バネ動作の感覚を習得すると、直接的な投球フォームやバッティングフォームの指導をしなくても、自然とフォームが改善され、ダイナミックな動作に変化することがあります。, 選手自身はバッティング、ピッチングフォームがしなやかになっていることは気づかずないのですが、トレーニング後のフォームを親御さんに見てもらうと明らかにフォームが改善していることにビックリされることもあります。, ここまで話してきたように、バネトレは練習してもなかなかうまくならない小学生がうまくなるためのコツをつかむのに特化した内容になっています。, そのため、収録されている内容に高負荷の筋力トレーニングなどはなく、動きづくりのメニューに一点集中しています。ある程度、野球に必須の動作を習得できている高校生にとっては簡単な内容なので購入しないほうがいいです。, 中学生以降になると新しい動作パターンを会得するのが格段に難しくなるといわれています。, 吸収力が高い小学生のなるべく早い時期にバネ動作を身につけ、今後身長が伸びて筋力がついてきたときに飛躍的なパフォーマンスアップに結びつけましょう。, 返金する場合は手数料として¥735かかりますが、90日間に内容を全部網羅してトレーニングを実践してみて万が一効果を体感できなければ返金するようにしましょう。, 下のボタンをクリックすると公式サイトに行けるようにしてあるので、興味ある方はそちらから購入してください。, このように少年野球でセンスを感じず、試合で結果が出ていない選手にバネトレはかなりおすすめです。, このような野球センスを感じる動きをできている子は体をバネのように使い、ムチ動作をスムーズに行えています。, バネトレではどんな選手でも継続的やれば必ずできるようになるパフォーマンスの土台作りの練習メニューが紹介されています。, 我が子の活躍する姿を見たいという保護者さんはぜひバネトレを導入してお子さんの野球人生を変えてあげましょう。, 野球選手に対するパフォーマンスアップを目的としたトレーニング指導をしています 理学療法士,認定理学療法士,JARTA認定トレーナー,国際認定シュロスセラピスト,修士(医科学).
2020 少年野球 ピッチング 教え 方